Δωρεάν μεταφορικά σε όλα τα στρώματα σε όλη την Ελλάδα.
10ήμερο εκπτώσεων στα προϊόντα Υπνου και Αφρολέξ εως 60%.
Από το εργοστάσιο στο σπίτι σου.
In touch with nature & custom since 1965
Δωρεάν μεταφορικά σε όλα τα στρώματα σε όλη την Ελλάδα.
10ήμερο εκπτώσεων στα προϊόντα Υπνου και Αφρολέξ εως 60%.
Από το εργοστάσιο στο σπίτι σου.
In touch with nature & custom since 1965
Το εργονομικά κατάλληλο ύψος κρεβατιού για τους περισσότερους ανθρώπους κυμαίνεται στα 45 έως 63 εκατοστά από το πάτωμα έως την επιφάνεια του στρώματος. Για ανεξάρτητη και άνετη έγερση, το βέλτιστο εύρος στενεύει στα 51 έως 66 εκατοστά. Ένα απλό τεστ δίνει την απάντηση άμεσα: καθίστε στην άκρη του κρεβατιού και ελέγξτε αν τα γόνατά σας σχηματίζουν ορθή γωνία με τα πέλματα πλήρως στο πάτωμα.
Συνοπτικά:
Σύγκρινε το ύψος από το πάτωμα έως την επιφάνεια του στρώματος με το μήκος της κνήμης σου και έλεγξε καθισμένος αν το στρώμα συμπιέζεται.
Αν έχεις μειωμένη δύναμη στα πόδια, στόχευσε σε ύψος ίσο με 100 έως 110% του μήκους της κνήμης και πρόσθεσε σταθερό σημείο στήριξης.
Τα μαλακά στρώματα συμπιέζονται όταν κάθεσαι και μειώνουν το πραγματικό ύψος, ενώ τα σκληρότερα το διατηρούν πιο κοντά στη στατική μέτρηση.
Τα ανυψωτικά ποδιών προσθέτουν συνήθως έως 30 εκατοστά, αλλά έλεγξε την ομοιόμορφη στήριξη και τη σταθερότητα πριν χρησιμοποιήσεις το κρεβάτι.
Afrokoptiki
Βρείτε στρώμα στις ανάγκες σας
Η Afrokoptiki κατασκευάζει χειροποίητα στρώματα και προϊόντα αφρού, με δυνατότητα εξατομίκευσης για τις ανάγκες σας.
Τι δείχνουν οι βιομηχανικές μελέτες για το ύψος κρεβατιού
Η βιομηχανική ανάλυση εξετάζει πώς το σώμα κατανέμει το βάρος και τη δύναμη όταν σηκωνόμαστε ή καθόμαστε. Μια μελέτη βιομηχανικής που εξέτασε την έγερση και την κατάκλιση από κρεβάτια βρήκε ότι το εύρος 51 έως 66 εκατοστών προσφέρει καλύτερη σταθερότητα και χαμηλότερη καταπόνηση σε σχέση με χαμηλότερα ύψη.
Μια βιομηχανική μελέτη εντόπισε ότι το εύρος 51 έως 66 εκατοστών μειώνει τις κάθετες δυνάμεις αντίδρασης εδάφους κατά την έγερση, πράγμα που σημαίνει λιγότερη προσπάθεια από τους μύες των ποδιών και της μέσης.
Η εξήγηση είναι απλή μηχανική. Όταν το γόνατο σχηματίζει ορθή γωνία με το πέλμα σταθερό στο πάτωμα, το σώμα μεταφέρει το βάρος προς τα εμπρός με λιγότερη ροπή στο γόνατο και στο ισχίο. Αν το κρεβάτι είναι πολύ χαμηλό, τα γόνατα ανεβαίνουν πάνω από τα ισχία και η έγερση απαιτεί πολύ μεγαλύτερη δύναμη από τους μηρούς. Αν είναι πολύ ψηλό, τα πέλματα δεν πατούν σταθερά και το σώμα χάνει ισορροπία στην πρώτη κίνηση.
Το γενικό εύρος 45 έως 63 εκατοστών λειτουργεί ως ασφαλής βάση για το μέσο ύψος σώματος, αλλά δεν είναι το ίδιο για όλους. Το μήκος των ποδιών, η ευλυγισία των γονάτων και η δύναμη στα χέρια καθορίζουν ποιο σημείο μέσα σε αυτό το εύρος σας ταιριάζει. Γι’ αυτό η μέτρηση με το σώμα σας δίνει πιο αξιόπιστο αποτέλεσμα από οποιαδήποτε γενική σύσταση.
Πώς μετράτε το σωστό ύψος κρεβατιού για το σώμα σας
Η μέτρηση χρειάζεται μόνο μια μετροταινία και λίγα λεπτά. Ακολουθήστε τα βήματα με τη σειρά για να βρείτε το δικό σας στόχο.
Καθίστε σε μια καρέκλα με την πλάτη ίσια και μετρήστε την απόσταση από το πάτωμα μέχρι το κάτω μέρος του γόνατού σας, όσο το πέλμα πατάει επίπεδο. Αυτό είναι το ύψος της κνήμης σας (popliteal height).
Μετρήστε το συνολικό ύψος του κρεβατιού σας, από το πάτωμα μέχρι την επάνω επιφάνεια του στρώματος, όχι μόνο του πλαισίου.
Συγκρίνετε τους δύο αριθμούς: αν η διαφορά είναι μικρή, το ύψος σας ταιριάζει ήδη.
Κάντε το τεστ «καθίστε στην άκρη»: καθίστε στην άκρη του κρεβατιού, αφήστε τα πόδια χαλαρά και δείτε αν τα πέλματα ακουμπούν πλήρως χωρίς να σηκώνεστε στις μύτες.
Αν το στρώμα σας είναι πολύ μαλακό, υπολογίστε ότι η συμπίεση με το βάρος σας μπορεί να μειώσει το πραγματικό ύψος κατά μερικά εκατοστά, οπότε δοκιμάστε το τεστ καθισμένοι, όχι όρθιοι δίπλα στο κρεβάτι.
Αν προσθέσετε ανώστρωμα, επαναλάβετε τη μέτρηση μετά την τοποθέτησή του, γιατί αλλάζει το τελικό ύψος κάθισης.
Ύψος κρεβατιού για ηλικιωμένους και άτομα με κινητικά προβλήματα
Για ανθρώπους με μειωμένη μυϊκή δύναμη στα πόδια ή περιορισμένη κινητικότητα στο ισχίο, το ύψος του κρεβατιού παίζει μεγαλύτερο ρόλο από ό,τι φαίνεται. Μια μελέτη βιομηχανικής για την έγερση από καθιστή θέση βρήκε ότι το αυξημένο ύψος επιφάνειας μειώνει την ενεργοποίηση των μυών και το φορτίο στις αρθρώσεις κατά την έγερση, ιδιαίτερα σε μεγαλύτερες ηλικίες.
Στην πράξη, αυτό σημαίνει ότι ένας στόχος κοντά στο 100 έως 110% του μήκους της κνήμης διευκολύνει την ανεξάρτητη έγερση σε ανθρώπους με αδυναμία στα πόδια ή στη λεκάνη. Ένα ελαφρώς ψηλότερο κρεβάτι από το μέσο όρο δίνει περισσότερη άνεση σε αυτές τις περιπτώσεις.
Μερικά σημεία χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή:
Η ύπαρξη χειρολαβής ή σταθερού σημείου στήριξης δίπλα στο κρεβάτι μειώνει σημαντικά την προσπάθεια κατά την έγερση.
Ένα κομοδίνο ή έπιπλο κοντά στο κρεβάτι, σε κατάλληλο ύψος, λειτουργεί ως σημείο στήριξης στην πρώτη κίνηση.
Σε περιπτώσεις σοβαρού περιορισμού κινητικότητας, η γνώμη φυσικοθεραπευτή βοηθά να προσαρμοστεί το ύψος στις πραγματικές ανάγκες του ατόμου.
Επαγγελματική συμβουλή:Αν φροντίζετε ηλικιωμένο άτομο, δοκιμάστε το τεστ έγερσης μαζί του σε διαφορετικά ύψη πριν αποφασίσετε, γιατί η άνεση αλλάζει ανάλογα με τη δύναμη στα γόνατα εκείνη τη στιγμή.
Τρόποι να αλλάξετε το ύψος του κρεβατιού που έχετε ήδη
Δεν χρειάζεται καινούργιο κρεβάτι για να διορθώσετε το ύψος. Υπάρχουν αρκετές λύσεις που εφαρμόζονται χωρίς μεγάλες εργασίες.
Bed risers: τοποθετούνται κάτω από κάθε πόδι και ανεβάζουν το ύψος μερικά εκατοστά, συνήθως με ασφαλές όριο γύρω στα 30 εκατοστά συνολικά.
Αλλαγή ποδιών: αντικαθιστώντας τα πόδια του κρεβατιού με ψηλότερα ή κοντύτερα, αλλάζετε μόνιμα το ύψος χωρίς πρόσθετα εξαρτήματα.
Πλατφόρμα ή βάση: μια σταθερή βάση κάτω από το πλαίσιο προσθέτει ύψος και παράλληλα βελτιώνει τη στήριξη του στρώματος.
Πάχος στρώματος: ένα παχύτερο στρώμα ανεβάζει το τελικό ύψος κάθισης χωρίς να αγγίξετε το πλαίσιο.
Πριν και μετά από οποιαδήποτε αλλαγή, ελέγξτε τρία πράγματα: αν το φορτίο κατανέμεται ομοιόμορφα σε όλα τα πόδια, αν το κρεβάτι παραμένει σταθερό όταν κάθεστε στην άκρη, και αν τα πέλματα πατούν πλήρως στο πάτωμα στο νέο ύψος. Όταν χρησιμοποιείτε risers, ελέγξτε κάθε πόδι ξεχωριστά με ένα αλφάδι και δοκιμάστε με το βάρος σας πριν εμπιστευτείτε πλήρως τη λύση, γιατί μια ασύμμετρη στήριξη στρεβλώνει το πλαίσιο με τον καιρό.
Μια βάση στρώματος κατάλληλου ύψους λύνει συχνά το πρόβλημα πιο μόνιμα από τα risers, ειδικά όταν το πρόβλημα είναι χαμηλό κρεβάτι χωρίς δυνατότητα αλλαγής ποδιών.
Γιατί το στρώμα επηρεάζει το πραγματικό ύψος κάθισης
Το ύψος που μετράτε με τη μετροταινία δεν είναι πάντα το ύψος που νιώθετε όταν κάθεστε. Το στρώμα συμπιέζεται κάτω από το βάρος σας, και αυτή η συμπίεση αλλάζει το πραγματικό επίπεδο κάθισης κατά μερικά εκατοστά ανάλογα με τον τύπο υλικού.
Ένα μαλακό αφρώδες στρώμα συνήθως βυθίζεται περισσότερο, μειώνοντας το λειτουργικό ύψος όταν κάθεστε στην άκρη.
Ένα σκληρότερο στρώμα ή ένας συνδυασμός με ανώστρωμα πιο σταθερό διατηρεί το ύψος πιο κοντά στη μέτρηση χωρίς στρώμα.
Ένα ανώστρωμα παχύ αλλά μαλακό μπορεί να προσθέσει ύψος στο στατικό επίπεδο, αλλά να το μειώνει ξανά όταν καθίσετε πάνω του.
Η σταθερότητα του πλαισίου παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο. Ένα κρεβάτι που λικνίζεται ή έχει πόδια ανισοϋψή κάνει την έγερση πιο επικίνδυνη, ανεξάρτητα από το σωστό ύψος στο χαρτί. Όταν επιλέγετε στρώμα, αξίζει να δοκιμάσετε το τεστ καθισμένοι, όχι μόνο ξαπλωμένοι, ώστε να νιώσετε πώς συμπεριφέρεται το υλικό στο σημείο που μετράει περισσότερο για την καθημερινή έγερση.
Πώς η εμπειρία στα χειροποίητα στρώματα συνδέεται με το σωστό ύψος
Η κατασκευή χειροποίητων στρωμάτων και αφρωδών υλικών σε προσαρμοσμένες διαστάσεις δείχνει πόσο διαφορετικές είναι οι ανάγκες από άνθρωπο σε άνθρωπο. Δύο άτομα με το ίδιο ύψος κρεβατιού μπορεί να χρειάζονται διαφορετική σκληρότητα αφρού για να πετύχουν το ίδιο αποτέλεσμα στην έγερση.
Η κοπή αφρολέξ στις ζητούμενες διαστάσεις ή η προσαρμογή του πάχους ενός στρώματος αλλάζει το λειτουργικό ύψος κάθισης χωρίς να αγγίξει το πλαίσιο του κρεβατιού. Ένα πιο σκληρό υλικό σε συγκεκριμένο πάχος μπορεί να διατηρεί το ύψος σταθερό ακόμα και με καθημερινή χρήση, κάτι σημαντικό στην εργονομία και την άνεση.
— Mavromichalis
Πώς μπορούμε να σας βοηθήσουμε να βρείτε το σωστό ύψος
Αν μετρήσατε και καταλάβατε ότι το κρεβάτι σας χρειάζεται διαφορετικό πάχος στρώματος ή πιο σταθερή βάση, μπορείτε να βρείτε στρώματα, αφρολέξ και ανωστρώματα σε διαστάσεις και σκληρότητα που επιλέγετε, μέσω ηλεκτρονικών καταστημάτων ή παρόχων.
Υπάρχουν επίσης υπηρεσίες επισκευής και αλλαγής υφασμάτων και αφρολέξ για όσους θέλουν να αλλάξουν το υλικό του υπάρχοντος στρώματός τους χωρίς να αλλάξουν ολόκληρο το κρεβάτι. Αν χρειάζεστε ηλεκτρικό υπόστρωμα θέρμανσης για πιο ζεστές νύχτες, θα βρείτε επιλογές και στο Euragora.
Για να δείτε τι ταιριάζει στο δικό σας ύψος και στις δικές σας ανάγκες, επισκεφθείτε τη σελίδα προϊόντων μας και ζητήστε προσαρμοσμένη προσφορά.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιο είναι το ιδανικό ύψος κρεβατιού σε εκατοστά;
Το γενικό εύρος που ταιριάζει στους περισσότερους ανθρώπους είναι 45 έως 63 εκατοστά από το πάτωμα έως την επιφάνεια του στρώματος. Για πιο εύκολη και ανεξάρτητη έγερση, το εύρος 51 έως 66 εκατοστά θεωρείται πιο αποτελεσματικό.
Πώς καταλαβαίνω αν το κρεβάτι μου είναι πολύ χαμηλό;
Καθίστε στην άκρη του κρεβατιού με τα πόδια χαλαρά: αν τα γόνατά σας ανεβαίνουν πάνω από τα ισχία ή χρειάζεστε μεγάλη προσπάθεια για να σηκωθείτε, το κρεβάτι είναι πιθανόν πολύ χαμηλό. Το ιδανικό σημείο έχει τα πέλματα πλήρως στο πάτωμα και το γόνατο σε ορθή γωνία.
Ποιο ύψος κρεβατιού ταιριάζει σε ηλικιωμένους;
Για ηλικιωμένους ή άτομα με μειωμένη δύναμη στα πόδια, ένα ύψος κοντά στο 100 έως 110% του μήκους της κνήμης διευκολύνει την ανεξάρτητη έγερση. Η προσθήκη χειρολαβής ή κοντινού κομοδίνου βοηθά επιπλέον στη σταθερότητα.
Πώς μπορώ να ανεβάσω το ύψος του κρεβατιού μου χωρίς να το αλλάξω;
Οι πιο απλές λύσεις είναι τα bed risers κάτω από τα πόδια, η αντικατάσταση των ποδιών με ψηλότερα ή η προσθήκη παχύτερου στρώματος. Κάθε αλλαγή πρέπει να ελέγχεται για σταθερότητα και ομοιόμορφη κατανομή βάρους πριν τη χρήσιμη δοκιμή.
Επηρεάζει το στρώμα το πραγματικό ύψος του κρεβατιού;
Ναι, γιατί το στρώμα συμπιέζεται κάτω από το βάρος σας και αλλάζει το ύψος που νιώθετε όταν κάθεστε, σε σχέση με τη στατική μέτρηση. Ένα πιο σκληρό υλικό διατηρεί το ύψος πιο σταθερό από ένα πολύ μαλακό.
Για να παρέχουμε την καλύτερη εμπειρία, χρησιμοποιούμε τεχνολογίες όπως cookies για την αποθήκευση ή/και την πρόσβαση σε πληροφορίες συσκευών. Η συγκατάθεση για τις εν λόγω τεχνολογίες θα μας επιτρέψει να επεξεργαστούμε δεδομένα προσωπικού χαρακτήρα, όπως συμπεριφορά περιήγησης ή μοναδικά αναγνωριστικά σε αυτόν τον ιστότοπο. Η μη συγκατάθεση ή η ανάκληση της συγκατάθεσης, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά ορισμένες λειτουργίες και δυνατότητες.
Λειτουργικά
Πάντα ενεργό
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση είναι απολύτως απαραίτητη για τον νόμιμο σκοπό της δυνατότητας χρήσης συγκεκριμένης υπηρεσίας που ζητείται ρητά από τον συνδρομητή ή τον χρήστη ή με αποκλειστικό σκοπό τη μετάδοση επικοινωνίας μέσω δικτύου ηλεκτρονικών επικοινωνιών.
Προτιμήσεις
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση είναι απαραίτητη για τον νόμιμο σκοπό της αποθήκευσης προτιμήσεων που δεν ζητούνται από τον συνδρομητή ή τον χρήστη.
Στατιστικά
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για στατιστικούς σκοπούς.Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για ανώνυμους στατιστικούς σκοπούς. Χωρίς κλήτευση, η εθελοντική συμμόρφωση εκ μέρους του Παρόχου Υπηρεσιών Διαδικτύου ή πρόσθετες καταγραφές από τρίτο μέρος, οι πληροφορίες που αποθηκεύονται ή ανακτώνται για το σκοπό αυτό από μόνες τους δεν μπορούν συνήθως να χρησιμοποιηθούν για την αναγνώρισή σας.
Εμπορικής Προώθησης
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση απαιτείται για τη δημιουργία προφίλ χρηστών, για την αποστολή διαφημίσεων ή για την καταγραφή του χρήστη σε έναν ιστότοπο ή σε διάφορους ιστότοπους για παρόμοιους σκοπούς εμπορικής προώθησης.
